albo klienci ,ktorzy kupia suple ,beda mogli zrobic trening i sprawdzic jak dzialaja Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90221 ------------------------
cos lipa z tymi sogami , ej a znacie jescze inne takie fajne rzeczy tak jak wlasnie np takie podnoszenie , bo to jest latwe dopiero jesli sie wie jak to zrobic ... licze na pomoc ... a teraz ide pocwiczyc pod kosz i to by było na tyle ...
[...] oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO POTRZEBA Widizlame kilka propozycji treningu no ale ja nie moge kilku cwiczen zrobic u siebie albo nie wiem w jaki sposob mam je wykonac. JAK NAPISALES SA TO PROPOZYCJE Jak czytalem ten trening to nie wyal mi sie on bardzo mezocy ani taki aby przyniosl mi jakie kolwiek (lepsze) [...]
[...] - nie przejmuj się ta glukozą - siła wyższa... przecież nie umrzesz ani nie utyjesz od razu po 75 gramach glukozy. Mam pytanie do bardzo doświadczonych Montignakowców - jak rozpoznać dobre płatki zbożowe... ?? kupiłem co prawda płatki w sklepie ze zdrową żywnością, ale jedyną informacją jest adres producenta i to że pochodzą z upraw [...]
[...] 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jednaraz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami (miedzy nogami) potem powtarzam to jeszcze raz b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum czasami 15 Czy [...]
[...] 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jedna raz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami (miedzy nogami) potem powtarzam to jeszcze raz Po rozgrzewce : b)stoje w rozkroku jak najwięcej umie (aż boli) i stoje tak 10 minut minimum [...]
[...] mnie dzika ochota na cos słodkiego lub ogolnie z duza zawartoscia weglowodanow (musli, owoce, chleb) i mecze sie potem przez cały czas. Wrecz nie umiem myslec o niczym innym jak tylko o czyms pysznym. Zazwyczaj wieczorem sie poddaje i wcinam. Staram sie z tym walczyc ale czesto bezskutecznie. Prosilabym wiec o jakis plan dietki dla mnie. [...]
[...] przyjmującego którykolwiek z tych leków, od razu je odstawiam. W medycynie nie ma dla nich miejsca. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach był już poniżej 200. Należy zaznaczyć iż pacjent ten miał CPK(???) i to całkiem poważnie podwyższone. [...]
[...] Therme spozywałem razem ze Skorupem hehe U mnie wyglądało to następująco: - na początku nic nie czułem, dopiero po 30-40min lekki przypływ energii - na treningu ćwiczyło sie jak nigdy, podnosiłem ciężary- których chyba normalnie bym nie ruszył, potrafiłem w najgorszej fazie (podczas ostatniego powtórzenia) wykrzesać z siebie mase energii - [...]
[...] nie dopisała i nie wychodziłem w Tatrach nigdzie na wspinaczke więc nie mam zdjęć - ale w tym roku może coś powalczę - chociaż pewnie nie uda mi się zrobić takiej fotki jakta pierwsza - ta jest wyjątkowa PS. Wszystkich górołazów pozdrawiam - no i jak to Michail mówi - wszystkich ambitnych Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź [...]
hihi queue'owalem =D jak sie dopcham zobaczymy .. jest to avi a znimi sa problemy .. sprobuj sie pobawic avifixem (z reguly on poprawia tylko headery do niedociagnietych plikow) ale moze cos z tym problemem zrobic =D jak odtwarza 20sec dobrze ... codeki powinny byc ok .. otworz go vdubem albo sprobuj przerobic na inny format (np wmv) stoik'iem =D [...]
Właśnie - podobne problemy ma każdy - ja też jestem na keto i udaje mi sie je utrzymać Jakoś nigdy mnie tak wegle nie ciągnęły tak jak teraz... Ale jeszcze sie nie złamałem - i raczej nie złamie - bo mam ku temu powody. A tak przy okazji - najgorsze co mozna zrobic to ustalac sobie terminy - od jutra, od przyszlego tygodnia, od czerwca itp Jesli [...]
[...] zrobić więcej ale w takim przypadku zwracaj baczniejszą uwagę na technikę - nie odbijaj od klaty, nie odrywaj tyłka od ławki i ewentualnie rób zatrzymanie na klacie (choć jak nie zamierzasz startować w zawodach to nie musisz tego robić) w planach % na siłę chodzi o to żeby organizm stopniowo przyzwyczajać do coraz większych ciężarów, pozwolić [...]
Witam. Moze od poczatku... Urzadzenia maja sluzyc do fitnessu gdyz tak jak pisalam wczesniej beda z tej sali korzystac kobiety. Byc moze sprzety sie nie roznia nie wiem, mi chodzi o to ze na atlasy czy tego typu rzeczy raczej miejsca nie bedzie poniewaz na ta sale zostaje przeznaczone jedno z biur w budynku w ktorym pracujemy i mamy same zrobic [...]
[...] czesciej Poranek nastaje kiedy polak wstaje. Przeciaga sie zaklnie na sloneczko wierszyk powie i sie podrapie. Ruszy lewa noga z loza i zaklnie, bo lewa a nie prawa. A jak prawa to lewa. Szlaczkiem rusza do lazienki gdzie spoglada w lustro i klnie jak marynarz stary. Ze to mu nie lezy a to mu nie pasi. Brak mu slow zeby sie dostatecznie [...]
Gino: to jest dokładnie tak jak napisał wesley - obalenie + grounding n' pounding to nie trwa kwadrans tylko kilka sekund. ostatnio miałem nieprzyjemność praktykować właśnie taką solówkę. niestety w kluczowym momencie, gdy dosiadłem gościa i zacząłem wypłacać co mu się należało, jego spokojni do tej pory kumple nie wytrzymali. jeden z nich [...]
[...] przed złamaniem winny być dokładnie przetarte spirytusem. - po wbiciu igły powinienes odrobinę zassać tłoczek. jeżeli pojawią się bąbelki to ok znaczy ze jesteś gdzie trzeba jak pojawi sie krrew to źle bo to oznacza ze jesteś w żyle. w takim przypadku musisz wyjać igłę i spróbować w innym miejscu powtarzając na nowo całą procedurę. - jak juz [...]
zacznij od 3 serii lub cwiczen (do wyboru) na klatke i plecy dwoch serii dla barkow, tricepsow i bicepsow czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ???
czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ??? TO BYL WARIANT DLA KOGOS KTO CWICZYL JUZ WCZESNIEJ I MNIEJ WIECEJ WIE JAKA ILOSC (W CIAGU TYGODNIA) CWICZEN/SERII DAJE MU ZAMIERZONE EFEKTY. W SZYBKIM SKROCIE: POWIEDZMY ZE KOLEGA CWICZYL KLATKE 1 RAZ W TYGODNIU I [...]
no tak ale zeby zrobic mase trza jak najmneij aeorobow!!! a jesli ja w lato gram dziennie 2 gozinyw kosza to myslisz ze nawet przy odpowiedniej dietce i treningu zdolalam zalapac troche masy ? nie sadze.. Forza roma
dieta Montignac
